Ostuni, Puglia, Italia – 14/15 Giugno 2024
Il 14-15 giugno 2024 è stata una data memorabile per me e per altri 100 volontari di Plastic Free, un’organizzazione dedicata alla lotta contro l’inquinamento da plastica.
Essendo un volontario di Plastic Free dall’inizio del 2024 e un istruttore di apnea da poco più di un anno, mi era stato chiesto di partecipare a questo evento speciale e di contribuire con le mie competenze in modo attivo.
L’evento si è tenuto in una località costiera tra le più belle della Puglia, la zona di Ostuni.
E’ stato un’occasione unica per riunire volontari provenienti da diverse parti del paese, tutti uniti dalla stessa missione: liberare il nostro pianeta dalla plastica. Gli organizzatore avevano pianificato una serie di attività che spaziavano dalla preparazioni di orecchiette all’imparare la danza della pizzica. Tra le varie attività previste, mi era stato chiesto di organizzare due lezioni di respirazione e rilassamento per una ventina di volontari. Queste lezioni sono state fondamentali non solo per migliorare il benessere fisico e mentale dei partecipanti, ma anche per prepararli alle intense giornate di lavoro in cui si sarebbero visti impegnati nella settimana che veniva.
La respirazione e il rilassamento sono componenti essenziali dell’apnea, e ho potuto constatare personalmente quanto possano essere benefici per la gestione dello stress e per migliorare la concentrazione. Durante le lezioni, ho insegnato ai volontari diverse tecniche di respirazione, come la respirazione diaframmatica e la respirazione a narici alternate, che aiutano a calmare la mente e a ridurre l’ansia.
Inoltre, ho introdotto esercizi di rilassamento progressivo, che consistevano nel contrarre e rilassare diversi gruppi muscolari del corpo, e tecniche di visualizzazione guidata, che permettevano di creare immagini mentali positive e rilassanti. Questi esercizi non solo hanno aiutato i volontari a rilassarsi, ma hanno migliorato anche la loro capacità di affrontare situazioni stressanti e di mantenere la calma durante le attività di pulizia.
L’importanza di queste tecniche non poteva essere sottovalutata. Durante le operazioni di pulizia, i volontari si sono trovati di fronte a situazioni difficili, come la rimozione di grandi quantità di rifiuti o il confronto con persone che non comprendevano l’importanza della nostra missione. Essere in grado di mantenere la calma e la concentrazione è stato fondamentale per il successo dell’evento.
Oltre alle lezioni di respirazione e rilassamento, l’evento ha offerto numerose altre attività, tra cui workshop educativi, sessioni di formazione sulla gestione dei rifiuti e momenti di condivisione delle esperienze tra i volontari. È stata un’opportunità straordinaria per imparare, crescere e rafforzare i legami all’interno della comunità di Plastic Free.
Sono stato entusiasta di poter contribuire a questo evento con le mie competenze e di poter lavorare fianco a fianco con altri volontari appassionati. Ero convinto che, insieme, avremmo potuto fare la differenza e contribuire a creare un mondo più pulito e sostenibile.
Quel weekend è stato un momento di grande impegno e dedizione, ma anche di crescita personale e collettiva. Non vedo l’ora di vivere altre esperienze simili e di vedere l’impatto positivo che avranno su tutti noi e sull’ambiente.
Articolo di Dario S. De Sanctis
Foto di Martina Raimondo
Apnea Facile 